Viện Thẩm Mỹ Lavender
CN Hà Nội: 19 Điện Biên Phủ, Q.Ba Đình
CN Tp.HCM: 33-35 Bà Huyện Thanh Quan, P.6, Q.3
Email: vtmlavender@gmail.com
Website: Viện Thẩm Mỹ Lavender
dung dịch vệ sinh phụ nữ
7 tư thế yoga Baba Ramdev để có mái tóc đẹp hơn
Rụng tóc là một mối đe dọa! Phải không? Thật đau lòng khi nhìn tóc bạn rụng hàng ngày trong khi chải đầu. Không có gì có thể tồi tệ hơn thế, bạn có đồng ý không? Chế độ ăn uống không lành mạnh, căng thẳng và lối sống lười vận động là những thủ phạm và bạn cần phải chống lại chúng ngay lập tức. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp ngăn ngừa rụng tóc lý tưởng, hãy tham khảo 7 tư thế yoga Baba Ramdev sau đây để tóc phát triển tốt hơn. Tiếp tục, hãy xem.
Bấm vào đây để xem phiên bản phóng to của đồ họa thông tin này
Trước đó, hãy cùng tìm hiểu về Baba Ramdev và phong cách tập yoga của ông.
Baba Ramdev là một guru yoga nổi tiếng ở Ấn Độ, người đã phổ biến khái niệm này trên khắp đất nước. Anh bắt đầu sự nghiệp dạy yoga của mình bằng cách dạy yoga miễn phí cho một nhóm dân làng ở Haryana. Anh ấy tiếp tục xuất hiện trong thời điểm buổi sáng của một kênh truyền hình, kênh này đã phổ biến anh ấy khắp cả nước. Ông có những đệ tử nổi tiếng như Amitabh Bachchan và Shilpa Shetty và đã đi đến các nước như Nhật Bản, Anh và Mỹ để giảng dạy về yoga.
Baba Ramdev đã lấy hình thức yoga truyền thống và xây dựng phong cách của mình để phù hợp với nhu cầu của thế hệ thời đại mới. Dưới đây là một số asana của anh ấy có tác dụng chữa rụng tóc rất tốt. Hãy xem.
Hình ảnh: iStock
Vajrasana, còn được gọi là Tư thế Kim cương, được cho là sẽ làm cho người thực hành nó thường xuyên mạnh mẽ như một viên kim cương. Nó nên được tập sau khi dùng bữa, không giống như nhiều tư thế yoga khác. Vajrasana là một tư thế yoga Vinyasa cấp độ mới bắt đầu. Giữ nó trong 5 đến 10 phút.
Vajrasana cho tóc khỏe hơn
Vajrasana cải thiện tiêu hóa, loại bỏ táo bón và chống rối loạn dạ dày, do đó ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa gây ra rụng tóc. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc thực hành asana này thường xuyên trong ba tháng đã giúp giảm các vấn đề về rụng tóc.
Để biết thêm về asana và cách thực hiện, hãy nhấp vào đây: Vajrasana
Hình ảnh: iStock
Matsyasana hay Tư thế người cá được đặt tên theo hình đại diện Matsya của Chúa Vishnu trong thần thoại Hindu. Hình đại diện Matsya đã cứu tất cả các hiền nhân khỏi trận lụt lớn và theo cách tương tự, asana này sẽ cứu bạn khỏi các vấn đề về tóc. Tập Matsyasana vào buổi sáng khi bụng đói. Đây là một Hatha yoga asana cấp độ mới bắt đầu. Giữ nó trong 30 đến 60 giây.
Matsyasana làm giảm lo lắng, do đó giảm bớt căng thẳng tích tụ trong cơ thể gây ra rụng tóc. Nó làm giảm căng thẳng ở cổ họng, cổ và vai của bạn, giúp cơ thể bạn bình tĩnh hơn và ngăn ngừa rụng tóc do căng thẳng tinh thần. Matsyasana cũng ngăn ngừa sự cáu kỉnh và giữ cho bạn bình yên, tạo điều kiện cho cơ thể giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và bóng mượt.
Để biết thêm về asana và cách thực hiện, hãy nhấp vào đây: Matsyasana
Hình ảnh: iStock
Pawanmuktasana hay Tư thế đỡ gió là một tư thế tương đối dễ dàng, phù hợp để luyện tập cho người mới bắt đầu cũng như người tập trình độ cao. Thực hành Pawanmuktasana điều đầu tiên vào buổi sáng để giải phóng khí ẩm trong dạ dày của bạn. Tư thế này là tư thế yoga Vinyasa cấp độ người mới bắt đầu. Giữ nó trong 10 đến 60 giây.
Pawanmuktasana giải phóng khí tiêu hóa từ dạ dày và ruột của bạn và làm giảm cơn co thắt của dạ dày. Điều này giúp giảm bớt tiêu hóa và bài tiết, giải quyết tất cả các vấn đề về tóc của bạn. Tư thế này chữa các vấn đề về kinh nguyệt và kiểm tra lượng hormone cũng như tóc của bạn.
Để biết thêm về asana và cách thực hiện, hãy nhấp vào đây: Pawanmuktasana
Hình ảnh: iStock
Ustrasana hay Tư thế lạc đà là động tác gập lưng sâu trong tư thế quỳ gối. Tư thế giống như của một con lạc đà và được đặt tên cho nó từ đó. Tập Ustrasana khi bụng đói vào buổi sáng. Đây là một Vinyasa yoga asana cấp độ mới bắt đầu. Giữ nó trong 30 đến 60 giây.
Ustrasana hỗ trợ cải thiện lưu lượng máu lên não. Do đó, tư thế yoga này đã được Baba Ramdev khuyên dùng để mọc tóc. Nó cải thiện hô hấp, tăng năng lượng pranic trong cơ thể của bạn, điều này sẽ ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển, sức khỏe và độ chắc khỏe của tóc.
Để biết thêm về asana và cách thực hiện, hãy nhấp vào đây: Ustrasana
Hình ảnh: iStock
Adho Mukha Svanasana hay Tư thế con chó hướng xuống là một tư thế trông giống như một con chó uốn cong về phía trước khi giả định. Tập vào buổi sáng lúc bụng đói và đi tiêu sạch. Adho Mukha Svanasana là một tư thế yoga Ashtanga dành cho người mới bắt đầu. Giữ nó trong 1 đến 3 phút.
Asana là một phương pháp giảm căng thẳng lý tưởng. Vì đầu của bạn cúi xuống trong khi thực hiện tư thế này, nó sẽ kích thích lưu lượng máu lên đầu. Vì vậy, nó là một asana tuyệt vời để thư giãn cơ thể của bạn cũng như kích hoạt sự phát triển của tóc.
Để biết thêm về asana và cách thực hiện, hãy nhấp vào đây: Adho Mukha Svanasana
Hình ảnh: iStock
Uttanasana hay Tư thế gập người về phía trước là một tư thế truyền năng lượng giúp làm mới và trẻ hóa bạn. Tập Uttanasana vào buổi sáng khi bụng đói hoặc buổi tối sau khoảng cách 4 đến 6 giờ kể từ bữa ăn cuối cùng của bạn. Uttanasana là một tư thế yoga Hatha trung cấp. Giữ nó trong 15 đến 30 giây.
Uttanasana giúp kích thích lưu thông máu ở phần trên cơ thể, do đó giúp giảm rụng tóc một cách tuyệt vời. Nó cũng làm dịu tâm trí của bạn và giảm lo lắng, bảo vệ bạn khỏi rụng tóc và cải thiện chất lượng của tóc.
Để biết thêm về asana và cách thực hiện, hãy nhấp vào đây: Uttanasana
Hình ảnh: iStock
Salamba Sirsasana hay Headstand là vua của tất cả các tư thế. Asana đòi hỏi sức mạnh của phần trên cơ thể mạnh mẽ, bạn nên xây dựng trước khi tập. Tập vào buổi sáng lúc bụng đói và đi tiêu sạch. Salamba Sirsasana là một tư thế yoga Vinyasa cấp độ nâng cao. Giữ asana trong 1 đến 5 phút.
Salamba Sirsasana làm tăng lưu lượng máu đến đầu và da đầu của bạn. Nó cải thiện chất dinh dưỡng và lưu lượng oxy đến da đầu, do đó tăng cường sức khỏe của các nang tóc. Thực hành liên tục Headstand sẽ mang lại cho bạn mái tóc bóng mượt. Nó cũng cải thiện tiêu hóa và giảm căng thẳng, hỗ trợ sức khỏe của tóc.
Để biết thêm về asana và cách thực hiện, hãy nhấp vào đây: Salamba Sirsasana
Tôi nên tập yoga bao nhiêu ngày trong tuần để cải thiện sức khỏe của tóc?
Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút đến một giờ. Nếu không, hãy làm điều đó 3 đến 4 lần một tuần trong cùng thời gian.
Nguyên nhân chính của rụng tóc là gì?
Di truyền là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc.
Hãy tưởng tượng bạn có một mái tóc đẹp mỗi ngày. “Đó có phải là một khả năng không,” bạn hẳn đang nghĩ. Vâng, đúng vậy. Thực hành các asana được đề cập ở trên hàng ngày, và bạn sẽ biết. Bạn đã bao giờ coi Baba Ramdev yoga trị rụng tóc chưa? Nó đã giúp bạn như thế nào? Chia sẻ kinh nghiệm của bạn với chúng tôi bằng cách để lại bình luận bên dưới.